바디 펌프

바디 펌프 란 무엇입니까?

바디 펌프운동 방식으로, 바, 중량, 동기 운동, 신체 저항 및 근육 정의를 목표로 연습합니다.

바디 펌프는 뉴질랜드의 Les Mills International (의사, 물리 치료사, 생리 학자, 생체 역학 및 체육 교사 팀)에 의해 1990 년에 만들어졌습니다. 3 개월마다 재활용되는 안무로 구성되며 교사는 수업을 가르치기 위해 전문 교육을 받아야하며 아카데미는 인정을 받아야합니다.

운동은 여러 단계의 조절을 통해 실행됩니다. 운동의 이점은 근육 정의, 최적의 칼로리 소비, 향상된 지구력, 근력 및 자세입니다.

바디 펌프는 70 개국 이상에 존재하며 수업은 55 분에서 1 시간까지 지속되며 수정할 수없는 순서대로 따라야하는 10 곡으로 구성됩니다.

Body Pump는 테스트 한 클래스이며, 정해진 프로그램 내에서 레슨을 수행하면 결과가 입증됩니다. Body Pump는 가열, 쪼그리고 앉음, 가슴, 등, 삼두근, 팔뚝, 범프, 어깨, 복부 및 스트레칭 순서를 따릅니다. .